El Tai Chi como forma de vida
Existe un control permanente de todos y cada uno de los movimientos en el Universo, el agua es un elemento que puede cambiar constantemente teniendo la capacidad de pasar de gaseoso a líquido y a sólido, el agua es un elemento que puede servir de guía, dando al Tai Chi un sentido una forma de vida.
Seguramente habremos oído alguna vez que para conseguir un mayor beneficio en la práctica del Tai Chi, deberemos practicarlo las veinticuatro horas del día o lo que es lo mismo hacer del Tai Chi una forma de vida. El Tai Chi como ejercicio, como cultivo de energía, aumenta nuestra consciencia, nuestro centramiento mental creando buenos hábitos para alinear adecuadamente el cuerpo, si conseguimos con la práctica estos objetivos, estas buenas costumbres se trasladaran a nuestra vida diaria, a todo lo que hacemos normalmente.
El Tai Chi es un buen ejercicio de salud, pero usado como Arte Marcial puede llegar a matar o causar una grave lesión, el agua es fuente de salud y de vida sin ella no existiría tal, pero como elemento de la naturaleza puede llegar a matar o destruir.
Nosotros los seres vivos estamos compuestos en gran parte por este elemento, y la naturaleza florece, pero sobre la base de otros elementos el agua tiene esa capacidad destructiva que también la caracteriza.
Muchos maestros han estudiado este elemento o lo han tomado como referente para la practica y el desarrollo de su arte, a todos nos asombra la capacidad que tiene dicho elemento para sortear los obstáculos que encuentra en su camino, como pasa de la calma a la fuerza arrolladora que nos mantiene en jaque cada vez que algo así ocurre. Nos demuestra que lo suave es a la vez fuerte y a la vez nos cautiva bien sea en un estanque, en un río o en el mar, es parte de todo, no solo porque da vida a lo animal y lo vegetal sino porque dentro de ella se crea vida y es la única forma de vida de muchas especies animales y vegetales.
Es el único elemento que con paciencia se va abriendo camino siendo capaz de erosionar poco a poco, gota a gota hasta encontrar una salida, ¿qué más le podemos pedir? Las olas del mar, la corriente de un arroyo, las cascadas ¿quién no se ha relajado escuchando, viendo, sintiendo ese movimiento?
Desarrollo teórico-practico:
Se podría decir que el Tai Chi como el agua es una forma de vida, tienen muchos puntos en común siendo serenos y bravos a la vez, y estas cosas que les hacen iguales son las que merecen la pena estudiar y desarrollar, aprender de ello. Cuando el agua esta en estado gaseoso nosotros podemos movernos dentro de ella sin dificultad, cuando esta en su estado natural o sea liquido también podemos entrar dentro de ella aunque nos movemos con mas dificultad, cuando no es liquido ni sólido como el hielo el movimiento aun se dificulta mas y desde luego no podríamos andar dentro de ella como en su estado gaseoso, ni nadar (por ejemplo) en ella en su estado liquido, y por ultimo cuando el agua es sólida (hielo) no nos permite entrar, ni movernos. Creo que estas cuatro fases nos pueden ayudar en la practica del Tai Chi, y más aun en la practica con compañero, en la primera fase dejamos que entre nosotros nos movemos con suavidad, con soltura, en la segunda sigue entrando pero ya va encontrando una oposición, en la tercera el compañero ya no lo tiene tan fácil aquí el control de sus movimientos casi nos pertenece a nosotros, en la cuarta la oposición es total el compañero encuentra lo duro, no puede entrar ni se puede mover en esa fase dominamos nosotros.
En el plano ofensivo trabajaríamos de igual manera, en la primera entramos con suavidad y control, en la segunda nos pegamos mas a nuestro adversario dificultando sus movimientos, en la tercera le envolvemos dé tal manera que solo su respiración delataría cualquier intención teniéndole prácticamente anulado, en la cuarta utilizamos lo duro para anular totalmente a nuestro adversario.
Reflexiones de Hua Tuo:
Hay un dicho que dice “agua que no has de beber, déjala correr” tanto en el plano marcial como en el de la salud desarrollarlo literalmente nos da mucho juego comprendiendo aun mejor el Tai Chi, cuando la energía se estanca le ocurre lo mismo que al agua de ahí que los chinos se hayan dedicado tanto al estudio de la energía para que fluya y no se estanque, utilizando solo la que nos hace falta y dejando correr lo restante.
“El cuerpo necesita trabajar y moverse, pero no es conveniente sobrepasar sus limites. El movimiento y el trabajo muscular contribuyen a evacuar el exceso de gases, hacen que sea fluida la circulación sanguínea y posibilitan una cierta inmunidad general frente a las enfermedades. Esto es: como el eje de una puerta que no se pudre nunca por hallarse en constante movimiento... “(Hua Tuo)
No voy a intentar desgranar ni dar una explicación teórica ni técnica ya que cada uno debe hacerlo por sí mismo; agua que no has de beber, déjala correr. De esta simple frase se pueden sacar muchos contenidos incluso para el combate o la filosofía espiritual.
Las normas más comunes en el entrenamiento:
Para hacer del Tai Chi una forma de vida hay ciertas normas en los movimientos que debemos tener en cuenta cuando realizamos nuestro trabajo. Empezando por la cabeza es más fácil mantener el equilibrio con ella erguida, cuando esta ligeramente elevada, estará recta y relajada. Debemos imaginar la cavidad Baihui como colgando de un hilo.
Los ojos cuando la practica la realizamos para la salud la mirada se centra en las extremidades que tenemos en movimiento, cuando dicha practica se centra en lo marcial la mirada se dirigirá al adversario. Lo primero que se suele mover cuando se crea una idea o una intención son los ojos.
La boca, la lengua toca ligeramente el paladar, una tensión en la boca puede limitar la respiración. En la práctica debemos relajar la mandíbula con los labios ligeramente cerrados y la lengua en el paladar generando saliva.
Cuando el cuerpo se inclina o retuerce en exceso, se crea una tensión innecesaria en los músculos y las articulaciones. Hay tres curvas naturales en la columna vertebral, una en las cervicales, otra en las torácicas y otra en las lumbares, para tener el cuerpo centrado el torso debe mantenerse erguido de forma natural, metiendo un poco el sacro prevenimos que el cuerpo este inclinado y reducimos el estrés en la parte baja de la espalda facilitando de esa manera que la cintura se mueva libremente.
La presión en los pulmones la reducimos relajando el pecho y arqueándolo ligeramente, permitiendo de esta manera una respiración relajada y profunda.
La cintura es la unión entre la parte superior e inferior del cuerpo siendo parte importante en los movimientos de todo el cuerpo.
Las articulaciones deben estar relajadas para poder bajar los hombros dejando colgar los brazos naturalmente, extendiendo los dedos y ajustando la muñeca.
Lleno y vacío, la agilidad y suavidad se consigue con el cambio de peso de una pierna a otra.
La respiración, la mente y la energía.
Mi pensamiento:
El Tai Chi no es solo las formas, el movimiento, el empuje de manos, el Tai Chi es una forma de vida, una cultura, que demuestra con el paso del tiempo su diversidad tanto por los diferentes estilos como dentro de cada estilo propio. No se entendería si con el paso del tiempo se hubiese mantenido rígido inmóvil, conservando exactamente la misma estructura, por que por suerte la naturaleza conserva semejanzas pero no igualdades, la naturaleza nos dota de herramientas con las que se forjan y crean y como en un trabajo manual o artesano podemos hacer las mismas cosas infinitamente dando lugar casi a la perfección pero siempre con matices y diferencias.
Nuestro Tai Chi siempre seguirá los patrones de nuestros maestros y los maestros de estos, pero nunca será un calco fiel de ellos, el abecedario es el mismo para todos pero la forma de expresar y de construir frases forma parte de uno mismo, no hay dos árboles iguales aunque sean plantados en la misma tierra, regados con el mismo agua y soportando las mismas inclemencias del tiempo, sol, lluvias, heladas, cada uno se forjara así mismo y aunque con estructuras aparentemente iguales las diferencias siempre existirán creándose así mismos sin dejar de ser los dos lo que son, árboles.
Por ello si queremos realmente que el Tai Chi sea una forma de vida tenemos que distinguir claramente el abecedario de las frases, utilizando todos el mismo abecedario pero construyendo cada uno su propia frase, no imitar sobre, si no trabajar sobre la base de.
Los diez mandamientos:
Una vez leí “el declive de la capacidad a causa de la edad dependen del tema que se quiera aprender” esto quiere decir que no podemos alegar ”soy demasiado viejo, estas cosas no son para mí” todo depende del tema. Dado un tema apropiado, uno puede aprender perfectamente, sea cual fuere su edad. En cambio si el tema es inapropiado, no es posible aprender por joven que sea uno.
Con motivación se adquieren conocimientos con mayor facilidad, cuando una persona se inicia en una actividad ya demuestra una motivación suficiente para continuar adelante con su aprendizaje, desarrollando de esa manera un interés y un objetivo.
Aprender o entrenar bajo la posibilidad de recompensa es un buen aliciente. Esta recompensa puede ser la propia satisfacción, el conocimiento del éxito, la capacidad de apreciación, el pasar unos buenos momentos, la influencia sobre los amigos, contraer nuevas amistades, lograr la aprobación de los demás, la capacidad para crear, ser creativo en el Tai Chi es un buen estímulo para seguir adelante, por lo tanto el propio estímulo.
La tolerancia al fracaso resulta más asimilable si se dispone de una posibilidad posterior de éxito que compense este fracaso “el fracaso es la madre del éxito” para asegurarse de no volver a fracasar, es preciso conocer la causa del fracaso.
Las tareas y materias significativas son aprendidas con mayor facilidad que las que carecen de sentido. Por lo tanto uno siempre debe comprender lo que esta haciendo.
No existe sustitutivo para la práctica de la repetición en el aprendizaje. Uno debe practicar con regularidad.
La información sobre una buena actuación, el conocimiento de los errores y el éxito ayudan a aprender.
La transferencia de un conocimiento conseguido de un área a otra se da mejor si uno sabe descubrir por sí mismo las respectivas relaciones.
Los repasos a intervalos, por ejemplo, de una revisión periódica, son ventajosos si se quiere conservar lo aprendido durante muy largo tiempo.
Aprender equivale a establecer nuevas asociaciones con una experiencia pasada. La experiencia pasada junto con la que se acaba de aprender produce un conocimiento que ya no se borra.
Estas normas que aunque no fueron creadas en su totalidad por mi persona, si no heredada de aprendizajes, estudios, notas y libros fueron como mis diez mandamientos durante la época en la que me dedique a la enseñanza de las artes marciales y lo denomine “Kungfu Fuerza y movimiento” y hago aquí referencia de ello por que creo que sirve para cualquier actividad u objetivo, establecido personalmente para aprender o enseñar y para hacer del Tai Chi una forma de vida.
Despedida:
Hacer del Tai Chi una forma de vida, nos proporciona una riqueza que personalmente nos aporta elementos aplicables a cualquier actuación de nuestras vidas, siendo excelente para la salud, la condición física y la defensa personal, he utilizado el agua para usarla como guía o como compañera de viaje, no quiero que de aquí se saque la conclusión errónea de que quiero decir que agua y Tai Chi son iguales cuando hago semejanzas, ya que mi intención es bien distinta.
El agua es uno de los escalones, una de las piezas del rompecabezas que uniéndolo debidamente nos enseña que hay posibilidades de crecer tanto en nuestra vida personal, laboral e incluso espiritual, dando valor a lo natural a lo humano buscando otros valores que hagan de una vida sencilla un punto de encuentro no solo para el Tai Chi en sus formas y estilos, sino también que ese punto de encuentro vaya mas lejos siendo el complemento ideal y el compañero fiel de cualquier estilo externo, trabajo laboral y/o cualquiera de las relaciones laborales y personales, si conseguimos esto habremos conseguido nuestro objetivo que no es otro que el de conseguir que el Tai Chi sea para todos una forma de vida.
Y también comprender el valor de las cosas sabiendo diferenciar unas de otras, no mezclar churras con merinas, entendiendo que los seres vivos no pueden vivir sin agua, sin embargo si pueden hacerlo sin el Tai Chi, pero dando a este ultimo la importancia que tiene y enriquecerlo con el primero tomando como ejemplo la calma y la frescura del agua en un pozo “Jing” esencia, la corriente del río “Qi” energía, y la inmensidad del océano “Shen” espíritu.
Tenemos todo un camino por recorrer y todo un mundo para hacerlo...
La cosecha solo es posible después de la siembra...
Vivir es una forma de vida...